Categoría: SALUD

¿Ganar músculo entrenando solo dos días a la semana? ¡Si, es posible!

¿Ganar músculo entrenando solo dos días a la semana? ¡Si, es posible!

¿Es posible mejorar la salud y ganar músculo entrenando pocos días por semana? En este estudio se comparó la diferencia entre entrenar dos veces a la semana o tres siempre y cuando se mantuviera el mismo volumen y se dieron cuenta como este último, el volumen, es más importante que la cantidad de días que vayas al gimnasio.

Equipo Futboll Femenino jugará para ir a los torneos más importantes 644 Tres años competitivos o nada.

Equipo Futboll Femenino jugará para ir a los torneos más importantes 644 Tres años competitivos o nada.

La Tri femenina jugará para ir a los torneos más importantes 644 Tres años competitivos o nada. La Selección ecuatoriana de fútbol femenino, que en abril jugará la Copa América en Chile, buscará incluirse entre los tres mejores del torneo regional, caso contrario quedará al margen del Mundial 2019, de los Juegos Panamericanos 2019 y…

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La Marihuana ´´podría´´ ser menos peligrosa para el cerebro que el alcohol

La Marihuana ´´podría´´ ser menos peligrosa para el cerebro que el alcohol

¿Has pensado alguna vez cómo nos advertimos del peligro de consumir drogas, pero nadie se escandaliza porque el domingo te bebas unas cervezas, un par de copas de vino, un orujo con el postre y un copazo en la sobremesa? Tenemos con el alcohol un doble rasero, que antes se aplicaba también con el tabaco, que es distinto…

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Beneficios del Ciclismo como Deporte para la salud

Beneficios del Ciclismo como Deporte para la salud

Si en la lista de propósitos de este año has incluido hacer deporte y concretamente, hacer ciclismo, la elección no puede ser más acertada. Para animar aún más, te contamos algunos de los beneficios del ciclismo para la salud que obtendrás cuando montes en bicicleta, según recientes estudios, como entre ellos, el informe de ‘Cycling and…

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Tener sueño incrementa mas el deseo de comer: cuando la gente duerme más, consumen menos azúcares y carbohidratos

Tener sueño incrementa mas el deseo de comer: cuando la gente duerme más, consumen menos azúcares y carbohidratos

Los resultados son curiosos: descubrieron que dormir 45 minutos másconllevaba una reducción de hasta 10 gramos en la ingesta de azúcares libres y disminuía el consumo de carbohidratos. La cantidad de comida podía ser parecida, pero la composición era más saludable. El mecanismo no está demasiado claro, pero se trata de un pequeño estudio piloto de cara a…

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Las claves para cumplir tus metas en este nuevo año 2018 (y no dejarlos en el olvido para el 2019)

Las claves para cumplir tus metas en este nuevo año 2018 (y no dejarlos en el olvido para el 2019)

Hacer propósitos cuando empieza un año nuevo es tan típico como abandonarlos unos días después cuando la fuerza de la costumbre comienza a imponerse y nos falla la motivación para llevarlos a cabo. Pero que los propósitos no duren ni hasta febrero es un tópico que no hay por qué cumplir. Al menos, no rindiéndose…

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“Este año empiezo a correr”: todo lo que tienes que saber para empezar en enero y mantenerlo todo el año

“Este año empiezo a correr”: todo lo que tienes que saber para empezar en enero y mantenerlo todo el año

“Este año sí que sí: este año empiezo a correr”. Seguro que conocéis a más de una y más de dos personas que os han dicho esto los días antes de que terminase el año. Quizás incluso sea vuestro propósito en este 2018. Y es que comenzar a correr para perder peso o ponernos en…

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